Hàbits setmana del 18 al 24 de novembre

Durant aquesta setmana he menjat molt equilibrat, ja que acostume a intentar menjar de tots els grups d'aliments al llarg de la setmana. Entre setmana cuide molt més la dieta i intente menjar aliments més sans, en canvi, el cap de setmana he comés algun que altre excés. El resum de la setmana seria aproximadament el següent:

Entre setmana:

• Peix: 2 vegades.
• Carn: 4 vegades.
• Pasta: 1 vegada.
• Verdures: tots els dies.
• Fruïta: tots els dies.
• Lactis: tots els dies.
• Pà i cereals: tots els dies.
• Refrescos: tots els dies.

Cap de setmana:

• Pasta: 2 vegada.
• Dolços: 3 vegades.
• Begudes alcohòliques: 1 vegada.

L'esport que he practicat al llarg de la setmana, ha estat dos dies d'entrenaments de futbol, al que hi ha que sumar el partit del cap de setmana. I, a més, un dia he anat a córrer. També cal afegir l'activitat física realitzada a les classes d'educació física, que són els cinc dies a la setmana.

Pel que fa el descans, solc dormir unes 5 o 6 hores al dia entre setmana per motius de treball i excés de feina de la universitat. Els caps de setmana, solc dormir 8 hores aproximadament.